Kursinformationen Pilates
Pilates classic
MO & MI 17:30-18:45 Uhr
DI 17:00-18:15 Uhr
DO 17:00-18:15 Uhr
Jeder, der sich sportlich betätigen will, weil Verspannungen, vor allem im Nacken- und Schulterbereich auf der Tagesordnung stehen oder weil man sich schlapp und antriebslos fühlt, sollte mit Pilates beginnen. Wir beschäftigen uns mit der Pilatesatmung, unserem „Powerhouse“ und den klassischen Mattenübungen, die uns kräftiger und widerstandsfähiger machen.
Mit Susan Becker
Power Pilates
MI 19:00-20:15 Uhr
Pilates ist Ihnen ein Begriff, Sie haben schon Erfahrung mit anderen Sportarten, verfügen über eine gewisse Grundkondition oder haben früher vielleicht schon einmal Pilates geübt, aber klassisches Pilates ist Ihnen zu wenig. Dann sind Sie bei Power Pilates richtig. Wir kombinieren Kleingeräte (Hanteln, Circle, Theraband) im dynamischen Einsatz mit Pilatesübungen, die unsere Kondition steigern und unsere Beweglichkeit und Stabilität fördern.
Mit Susan Becker
Pilates I
DI 15:30-16:45 Uhr
Wenn Sie sich für Pilates interessieren und es gern erlernen möchten, schafft Ihnen dieser Kurs die Grundlage zu mehr Stabilität, Atemkraft, einer besseren Haltung und somit zu einem neuen Körpergefühl. Wir üben „step by step“, worauf es im Pilates ankommt und wie Sie das Erlernte in Ihren Alltag integrieren können.
Insgesamt werden Sie sich beweglicher und fitter fühlen.
Pilates Muskel-Flow
MO 19:00 - 20:15 Uhr
Dieser Kurs kombiniert die präzisen gelenkschonenden Prinzipien des Pilates mit effektiven Impulsen des Krafttrainings. Durch den Einsatz von leichten Kurzhanteln und Gewichtsmanschetten setzen wir bewusste Reize für den Muskelaufbau und stärken die Tiefenmuskulatur.
Das Ergebnis ist ein kontrolliertes Ganzkörpertraining, das Ihre Haltung verbessert, die Knochendichte fördert und den Körper nachhaltig formt.
Pilates Intensiv am Morgen
MI 09:00 - 10:15 Uhr
„Pilates Intensiv am Morgen“ bietet Ihnen ein effektives Ganzkörpertraining. In dieser Stunde fordern wir die Tiefenmuskulatur gezielt heraus und bringen den Kreislauf sanft, aber spürbar in Schwung- für einen aufrechten Gang und mentale Klarheit im Alltag.
Das erwartet Sie:
-tiefenwirksame Kräftigung
-intensiver Fokus auf das „Powerhouse“ (Bauch, Rücken und Beckenboden) für eine stabile und starke Körpermitte
-Mobilisation für den Tag