Kursinformationen Yoga
Yoga everybody
DO 18:30-19:45 Uhr
Dieser Kurs richtet sich an alle „Yogafans“, die in dieser Hatha- Yogastunde „abtauchen“ möchten.
Da dieser Kurs offen für alle ist, wird das Level an die Teilnehmerinnen angepasst.
Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf unseren Körper, unsere Atmung und die dehnenden und kräftigenden Asanas.
Abgerundet wird die Stunde mit einer kleinen Tiefenentspannung.
Rückenyoga im Sitzen
DI 10:30-11:45 Uhr
Yoga ist für jeden Körper da - unabhängig von Alter oder Beweglichkeit. Deshalb findet dieser Yogakurs nicht auf der Matte, sondern auf dem Stuhl statt.
Dieser Kurs ist eine gute Wahl für Sie, um Verspannungen sanft zu lösen, besonders im Nacken-, Schulter- und unteren Rückenbereich. Ziel ist es, Ihre Beweglichkeit und Haltung auf eine gelenkschonende Weise zu verbessern. Wir bauen Kraft und Beweglichkeit in der Körpermitte auf, ohne die Knie oder Gelenke zu belasten. Für eine bewusste Auszeit vom Alltag erlernen wir neue Atemtechniken, die das Nervensystem beruhigen und Stress abbauen.